10월 영양교육자료 |
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| 작성자 | 최영미 | 등록일 | 20.10.05 | 조회수 | 165 | |||
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‘당’이란 물에 녹아서 단맛이 나는 물질로, 우리 몸에 흡수되면 에너지로 사용되지만, 과잉 섭취할 경우 지방으로 축적, 충치 발생 등의 원인이 되니 적당량 섭취하도록 합니다. ▶당류 섭취 기준 : 1일 열량의 10~20%(50~100g)이내 ▶가공식품 당류 : 1일 열량의 10% (WHO권장량 50g/1일)
Q. ‘흑당’은 건강한 당일까요?
[출처: 식품의약품
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